Parenting Tips: कम सोने के कारण छोटे बच्चे पर पड़ता है बुरा असर, इतने घंटे की नींद है बहुत जरूरी

Parenting Tips : एक अच्छी नींद लेना हर व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है. अच्छी नींद न लेने से आपकी सेहत खराब हो सकती है. लेकिन छोटे बच्चों का समय सोने बहुत जरूरी है. अच्छी नींद लेने से बच्चों की फिजिकल, मेंटल और इमोश्नल ग्रोथ होती है. 

अगर कोई भी बच्चा अपनी नींद पूरी नहीं करता तो वो चिड़चिड़ा हो जाता है. साथ ही इसका असर उसकी ग्रोथ पर भी पड़ता है. ग्रोथ कम होने से बच्चे का मन पढ़ाई में भी नहीं लगता और उनका इम्यूनिटी सिस्टम भी कमजोर हो जाता है.

आज हम आपको कुछ ऐसी बातों के बारे में बताने जा रहा है जिसका आपको पूरा ध्यान रखना चाहिए.  

नवजात शिशु- 0 से 3 महीने

डॉक्टर के अनुसार 0-3 महीने तक के बच्चों 14 से 17 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. इतने छोटे बच्चे अभी दिन-रात में अंतर नहीं समझते है. छोटे बच्चे 2 घंटे बाद दूध पीकर वापिस सो जाते है. कुछ ऐसे बच्चे तो  18 से 19 घंटे भी सो सकते हैं.

शिशु- 4 महीने से 1 साल

डॉक्टर के अनुसार 4 महीने से लगभग 1 साल तक के बच्चों को  12 से 16 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. रात और दिन की नींद मिलाकर बच्चे कुल 12 से 16 घंटे की नींद लेते हैं. इस उम्र में अच्छी नींद बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट, याददाश्त और व्यवहार के लिए जरूरी होती है.

टॉडलर- 1 से 5 साल के बच्चे

डॉक्टर के अनुसार 1 से 5 साल के बच्चों को लगभग 10 से 14 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. 1 से 2 साल में बच्चे लगभग 11 से 14 घंटे सोते हैं, वहीं 3 से 5 साल में वे 10 से 13 घंटे की नींद लेते हैं. इस उम्र में नींद न लेने से बच्चे का मूड चिड़चिड़ा हो जाती है. फिर वो सारा दिन परेशान हो जाता है.