Health Tips : डेंगू के खतरे से बचने के लिए इन 4 चीजों को तुरंत करें डाइट में शामिल, वरना हो सकता है नुकसान

How to Increase Platelets : हर किसी को बारिश का मौसम बहुत पंसद होता है. लेकिन बारिश के कारण की बीमारियां भी फैलती है.  बारिश के कारण वायरल इंफेक्शन और डेंगू  बीमारी हो जाती है.

वायरल इंफेक्शन में खांसी, जुकाम और बुखार होता है, लेकिन डेंगू में शरीर की प्लेटलेट्स तेजी से कम होने लगती है. कई बार डेंगू के कारण हालात ज्यादा बिगड़ जाते है. डेंगू के साथ ही वायरल बुखार, टाइफाइड या कमजोर इम्यूनिटी के कारण शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या अचानक गिर जाती है.

इसमें केवल दवाईयों खाने से डेंगू ठीक नहीं होता. इसके लिए आप  नेचुरल फूड्स और घरेलू उपायों को अपनाकर भी आप प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ा सकते हैं. डेंगू के खतरे से बचने के लिए आप अपनी डाइट में ये 4 चीजें जरूर शामिल करें. आइये जानते है विस्तार से...

कीवी-अनार

डेंगू में शरीर की प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए ताजा फलों का सेवन करें. कीवी, अनार और पपीता खाने से शरीर को विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी देते है.  अगर आप हर रोज एक कीवी, पपीता या अनार खाते हैं तो आपका प्लेटलेट्स बढ़ने लग जाती है.  

बकरी का दूध

डेंगू में सबसे असरदार होता है बकरी का दूध. इस दूध को पीने से प्लेटलेट्स जल्दी बढ़ने लगती है. बकरी के दूध में सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक होता है, जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है. सुबह खाली पेट एक गिलास बकरी का दूध पीने से प्लेटलेट्स की संख्या ज्यादा बढ़ जाती है.

चुकंदर और गाजर

डेंगू में चुकंदर और गाजर खाने से बहुत फायदा मिलता है. इसमें सबसे ज्यादा आयरन, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो खून निर्माण में सहायक होते हैं. चुकंदर और गाजर जूस बनाकर हर रोज  पीते हैं तो इससे आपकी सेहत ठीक रहेगी और प्लेटलेट्स की संख्या भी संतुलित रहती है.

पपीते के पत्ते का रस

डेंगू में पपीते के पत्ते का रस सबसे ज्यादा असरदार होता है. इसके खाने से प्लेटलेट्स बढ़ जाती है. पपीते के पत्तों को पीसकर उसका रस निकालें और दिन में 2 बार आधा कप सेवन किया जा सकता है. यह प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाता है और शरीर की कमजोरी को भी भगाने में सहायता करता है.