Health tips: दूध में इस चीज को मिलाकर पीने से दूर होगी थकान, साथ ही हड्डियां होगी मजबूत 

Health Tips : आज के समय में पुरुष और महिलाएं सभी ऑफिस जाते है. ऑफिस में सारा दिन काम करके थकान हो जाती है. जब वे घर पर आते है तो  एकदम थक के चूर हो जाते हैं. थकावट दूर करने के लिए शरीर को पोषक तत्व की जरूरत होती है.

लेकिन काम के कारण लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते. आज हम आपको ऐसी चीज के बारे में बता रहे है जिसे आप अपने दूध में मिलाकर पीते है तो इससे शरीर को ताकत मिलती है. हम बात कर रहे है दूध और मखाने की.

अगर आप ऑफिस से आकर शाम 6 बजे दूध के साख मखाने को खाते है तो इससे शरीर की सारी थकान दूर हो जाती है. जब आप सुबह ऑफिस जाते है तो जाते समय एक कटोरी में दूध लें और उसमें एक मुट्ठी मखाना डाल दें.

जब तक आप ऑफिस से घर वापस आएंगे, तो इतने मखाना दूध में अच्छे से भीग जाएगा. उसके बाद जब आप ऑफिस से घर वापस आते है तो इस मखाने वाले दूध को पी लें. इससे आपकी सारी थकान दूर हो जाएगी.

दूध में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. वहीं, मखाना में पोटैशियम, मैग्निशियम, जिंक, क्लोराइड, विटामिन A, B, C जैसे जरूरी पोषक तत्व पाये जाते है.

डॉक्टरों के अनुसार मखाना प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है. इसका सेवन हर दिन कम से कम एक हफ्ता करें. इससे आपको धीरे-धीरे हल्का महसूस होने लगता है. इससे आपके शरीर में हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है.