Health Benefits: पैदल चलने से होती है ये बीमारी ठीक, साथ कैलोरी होती है बर्न
Daily Walk Health Benefits : कहा जाता है कि हर रोज कम से कम 1000 कदम चलना चाहिए. पैदल चलने से कैलोरी बर्न होती है. वॉकिंग से शरीर में बड़े बदलाव होते है. पैदल चलने से आपके शरीर पॉजिटिव तरीके से ट्रांसफॉर्म होता है.
सिर्फ 2 मिनट पैदल चलने से अंदर ही आपका ब्लड फ्लो तेज हो जाता है, जो आपके गों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है, जिससे शरीर में एनर्जी आती है. अगर आप 10 मिनट तक पैदल चलते है तो आपके शरीर में एंडॉर्फिन रिलीज होने लगते हैं, जो कि स्ट्रेस-रेड्यूसिंग हार्मोन होते हैं.
पैदल चलने से आपका तनाव भी दूर होता है. अगर आप हर रोज 15 मिनट पैदल चलते है तो आपके शरीर का ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहता है. डायबिटीज और हाई BP के मरीजों के लिए पैदल चलना बहुत ही फायदेमंद होता है.
अगर आप आधा घंटा यानी 30 मिनट पैदल चलते है तो इससे आपके शरीर में जमा फैट बर्न होना शुरू हो जाता है. जिससे वेट लॉस में काफी मदद मिलती है. कहा जाता है कि पैदल चलने से वजन कम होता है.
अगर आप हर रोज 1 घंटा पैदल चलते है तो आपका कमर और पेट के आसपास की चर्बी तेजी से घटने लगती है. आप बिना किसी एक्सरसाइज के भी आप टोंड बॉडी पा सकते है.