Health Benefits : केवल गर्मियों में मिलता है ये खास फल, हर बीमारी के लिए है रामबाण
Health Benefits : पौधे हमें कई तरह के फल देते है. गर्मियों में पानी वाले फल शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है. आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे है जो गर्मियों में केवल 3 महीने ही मिलते है. आप लोगों ने इस फल को बहुत खाया हुआ है.
हम बात कर रहे है जामुन की. जामुन से कई तरह की बीमारियां ठीक हो जाती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए जामुन किसी संजीवनी से कम नहीं है. जामुन खाने से न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, बल्कि शरीर के अन्य अंगों के लिए बहुत फायदेमंद है.
आज शुगर को कंट्रोल करने के लिए अंग्रेजी दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है. अंग्रेजी दवाईयों से शुगर कंट्रोल तो होता है लेकिन इसके कई हानिकारक साइड इफेक्ट्स भी होते हैं. जामुन शुगर वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
जामुन का फल और बीज शुगर वाले मरीजों के लिए किसी दवाई से कम नहीं. जामुन में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. डायबिटीज के इलाज के लिए जामुन के फल, बीज, छाल और पत्तों तक का प्रयोग किया जाता है.
अगर आप जामुन के बीजों का चूर्ण बनाकर सुबह-शाम खाते है तो शुगर को बेहद कंट्रोल किया जा सकता है. जामुन के बीजों में जम्बोलिन नामक तत्व पाया जाता है, जिसमें हाइपोग्लाइसेमिक की मात्रा बहुत अधिक होती है.
बीजों का चूर्ण खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कंट्रोल में रहता है. ये खून में अच्छे HDL कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और खराब LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हृदय की बीमारी नहीं होती. जामुन खाने से त्वचा से कील-मुंहासों को दूर होते है.
जामुन का एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती है. जामुन का सेवन हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद करता है.