Health Benfits : इस बीज को खाने से होगा वजन कम करने में मिलेगी सहायता, करना होगा ये काम 

Health Benfits : आज के समय में हर किसी में मोटापा देखने को मिल रहा है. मोटापे के बहुत से कारण हो सकते है. जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस, नींद की कमी, अनहेल्दी डाइट प्लान के कारण मोटापा हो सकता है.

वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने डाइट प्लान पर भी ध्यान  देते है. आज हम आपको एक ऐसे बीज के बारे में बता रहे है जिसके सेवन से आप बहुत ही जल्दी वजन को घटा सकते है. हम बात कर रहे है चिया सीड्स की.

चिया सीड्स में अधिक मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है. चिया सीड्स का सेवन करने से पेट भरा रहता है. जिससे आप  ओवरईटिंग से बच जाएंगे. चिया सीड्स को हर रोज खाने से मोटापे से छुटकारा मिल जाता है.

चिया सीड्स का सेवन करने से बीमारियों से राहत मिलती है. चिया सीड्स का सेवन करने के लिए आधे गिलास पानी में चिया सीड्स को 1 घंटे के लिए भिगोकर रख दे. उसके बाद आप इसे छान लें और एक गिलास पानी में फूली हुई चिया सीड्स को डाल दीजिए.

इस ड्रिंक के टेस्ट को बढ़ाने के लिए आप शहद और नींबू के रस का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. हर रोज खाली पेट चिया सिड्स खाने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट होता है. चिया सीड्स का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है.