Health benefits: इस फल को खाने से शरीर में आती है जबरदस्त एनर्जी, ये है गुणों की खान 

Health benefits of eating banana : देश में कई तरह के फल पाये जाते है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.  आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे है जो देश के सभी लोगों को पंसद है. हम बात कर रहे है केला(banana)की.

केला खाने में स्वादिष्ट के साथ सेहत के लिए फायदेमंद होता है. केले में  पोटेशियम, फाइबर, फेनोलिक एसिड और ट्रिप्टोफैन जैसे तत्व अधिक मात्रा में पाये जाते है. केला का वैज्ञानिक नाम मूसा पैराडाइसियाका है.

केले को एक ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है. केले के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. केले के सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है. केला सबसे ज्यादा उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाया जाता है.

केले को हर पूजा, धार्मिक समारोहों और रोजमर्रा के भोजन में इस्तेमाल किया जाता है. केले में फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड जैसे बायोएक्टिव कंपाउंड भी पाये जाते है.  केले के सेवन से शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है.

केले का सेवन करने से एडिमा, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और कैंसर जैसी स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है. केले में पोटैशियम अधिका मात्रा में होने से इससे रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है.

साथ ही हृदय रोगों के खतरे को भी कम करता है. केले में फाइबर अधिक होने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.  केले में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड भी पाया जाता है.

ये शरीर के सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करते है. सेरोटोनिन को ‘हैप्पी हार्मोन’ भी कहा जाता है. इससे तनाव दूर होता है. केले का सेवन करने से पाचन तंत्र भी बेहतर होता है.