Health Benefits: रोजना खाली पेट सुबह खाएं ये चीजें, नहीं होगी कोई भी बीमारी 

Best Food For Empty Stomach : हमारे देश में ज्यादातर लोग सुबह की शुरूआत चाय पीकर करते है. लेकिन सुबह खाली पेट चाय पीने से आपको नुकसान हो सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे है जिसे आप सुबह खाली पेट खाने से बहुत ही फायदा मिलता है और हर तरह की बीमारी दूर रहती है. आइये जानते है विस्तार से...

सुबह खाली पेट खाएं ये चीज 

कच्चा लहसुन और शहद - कहा जाता है कि अगर आप सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाते है तो आपकी पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है. इससे हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल कम होता है. लहसुन में एंटीफंगल और एंटी इंफ्लामेटरी जैसे कई गुण पाये जाते है.  

किशमिश - माना जाता है कि किशमिश हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इससे हमारे शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है. अगर आप सुबह खाली पेट भीगी हुई काली किशमिश खाते है तो इससे थकान, कमजोरी, काले घेरों को कम करने में मदद मिलती है और पेट साफ अच्छे से होता है. 

भीगे अखरोट या बादाम - अगर आप सुबह उठकर खाली पेट 2 भीगे अखरोट या 2-3 बादाम खाते है तो इससे सूजन कम होती है. त्वचा और आंत के लिए भी ये बहुत पायदेमंद होते है. 

जीरा और दालचीनी - सुबह उठकर आप खाली पेट जीरा और दालचीनी मिलाकर पीते हैं तो इससे इंसुलिन को बैलेंस किया जा सकता है. पीसीओएस, शुगर और मोटापे की समस्या को दूर किया जा सकता है. 

सब्जा सीड्स और नारियल पानी - सुबह खाली पेट सब्जा सीड्स और नारियल पानी पीने से हमारी नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट, सूजन कम होती है और साथ में थकान और कमजोरी को भी दूर होती हैं. 

भीगा हुआ गोंद कतीरा - खाली पेट 1 या आधा चम्मच भीगा हुआ गोंद कतीरा खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है और गर्मी से होने वाले मुहांसे कम होते हैं.