बिना मिठाई छोड़े घटाया 40 किलो वजन

Ashish Chanchlani Transformation:फेमस यूट्यूबर और कॉमेडियन आशीष चंचलानी ने अपनी फिटनेस जर्नी से सभी को चौंका दिया है। 130 किलो से शुरू करके उन्होंने सिर्फ छह महीनों में 40 किलो वजन घटाकर 90 किलो तक पहुँच गए। सबसे दिलचस्प बात यह रही कि उन्होंने अपने पसंदीदा गुलाब जामुन जैसी मिठाइयाँ पूरी तरह छोड़ी नहीं, बल्कि स्मार्ट डाइट प्लान अपनाया।

कब लिया बदलाव का फैसला?
आशीष ने एक इंटरव्यू में बताया कि वो खुद से थक चुके थे और 30 की उम्र से पहले खुद को बदलना चाहते थे। उन्होंने ठान लिया कि अब सेहत को प्राथमिकता देंगे।

क्या रहा डाइट प्लान?
आशीष ने क्रैश डाइट की बजाय बैलेंस्ड न्यूट्रिशन को चुना। उनकी डाइट में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और कार्बोहाइड्रेट्स का संतुलन था।

ब्रेकफास्ट: 6 उबले अंडे या ऑमलेट + अंकुरित दालें

लंच: 1 रोटी + 200 ग्राम चिकन + खीरे और अजवाइन का जूस

इवनिंग: Whey प्रोटीन शेक

डिनर: हाई प्रोटीन चिकन, बिना कार्ब्स के

क्या मिठाइयाँ छोड़ीं?
आशीष ने बताया कि वे मिठाइयों के शौकीन हैं। जब वे गुलाब जामुन खाते थे, तो उसी दिन किसी दूसरी चीज को स्किप कर लेते थे।उनकी यह जर्नी साबित करती है कि फिटनेस के लिए मनपसंद खाना छोड़ना ज़रूरी नहीं, बस स्मार्ट चॉइस जरूरी है।