दांतों के पीलापन ने समाज में कर दिया है शर्मिंदा? तो इन घरेलू टिप्स से साफ करें दांत
Aug 11, 2025, 15:21 IST
Teeth care tips: दांतों के पीलापन को दूर करने के लिए कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। ये उपाय न केवल दांतों को सफेद बनाने में मदद करते हैं, बल्कि उनकी सफाई और स्वास्थ्य को भी बनाए रखते हैं।
1. बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण
बेकिंग सोडा में प्राकृतिक सफाई गुण होते हैं, जो दांतों के पीलापन को हटाने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
- आधा चम्मच बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू का रस मिलाएं।
- इसे ब्रश पर लगाकर दांतों पर हल्के हाथों से रगड़ें।
- सप्ताह में 1-2 बार इसका उपयोग करें।
2. नारियल तेल से ऑयल पुलिंग
नारियल तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दांतों को साफ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें
- एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में लेकर 10-15 मिनट तक घुमाएं।
- उसके बाद गरारे करके मुंह धो लें।
- इसे रोजाना सुबह करें।
3. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
सेब का सिरका एक प्राकृतिक क्लींजर है, जो दांतों के दाग-धब्बों को हटाने में मदद करता है।
- *कैसे इस्तेमाल करें*:
- एक चम्मच सिरका को पानी में मिलाएं।
- इससे गरारे करें और फिर ब्रश करें।
- इसे सप्ताह में 2 बार उपयोग करें।
4. संतरे के छिलके का उपयोग
संतरे के छिलके में विटामिन सी और कैल्शियम होता है, जो दांतों को सफेद बनाने में मदद करता है।
कैसे इस्तेमाल करें
- ताजे संतरे के छिलके को दांतों पर हल्के हाथों से रगड़ें।
- इसे रोजाना रात में करें।
5. तुलसी और सरसों का तेल
तुलसी एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है, जो दांतों को सफेद बनाती है।
कैसे इस्तेमाल करें
- तुलसी की पत्तियों को पीसकर उसमें सरसों का तेल मिलाएं।
- इस मिश्रण को दांतों पर लगाकर ब्रश करें।
6. स्ट्रॉबेरी का पेस्ट
स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है, जो दांतों की सफेदी बढ़ाने में मदद करता है।
कैसे इस्तेमाल करे
- स्ट्रॉबेरी को मैश करके पेस्ट बनाएं।
- इसे ब्रश की तरह दांतों पर लगाएं।
सावधानियां:
- अत्यधिक बेकिंग सोडा या एसिडिक पदार्थों का उपयोग न करें, क्योंकि यह दांतों की एनामेल को नुकसान पहुंचा सकता है।
- चीनी और कैफीनयुक्त पदार्थों का सेवन कम करें।
- नियमित रूप से ब्रश करें और फ्लॉस का उपयोग करें।
इन उपायों को अपनाने से आपके दांतों का पीलापन धीरे-धीरे दूर होगा और वे स्वस्थ और चमकदार दिखेंगे।