Health Tips: इन 4 योगासन से होगी पेट की समस्याएं दूर, बस करना होगा ये काम 

Health Tips : कहा जाता है कि शरीर स्वस्थ रहेगा , तो मन भी स्वस्थ रहेगा. आजकल के लाइफस्टाइल में ऐसा हम अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पा रहे है. खान-पान के कारण पेट सही रहता है. जिसके कारण सारे शरीर पर असर पड़ता है.

हर समय अपने पेट का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. आप अपने पेट को योगा करके भी सही रख सकते है. आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे है, जिससे आपका  डाइजेशन सिस्टम  मजबूत होगा. आइये जानते है विस्तार से...

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन एक योग है, जो पेट की गैस और कब्ज को ठीक करता है. इसे गैस रिलीविंग पोज भी कहा जाता है. इसी के साथ ही पीठ दर्द, डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं और पीरियड्स में होने वाले ऐंठन से भी राहत दिलाता है. 

भुजंगासन

इस आसन से पेट आसपास की मसल्स को मजबूत होती है और डाइजेशन सिस्टम को एक्टिव  रहता है. इसे कोबरा पोज भी कहते है. इसमें शरीर को फन उठाए हुए सांप जैसी पॉजीशन में करना होता है. इससे पेट की चर्बी भी घटती है. 

कपालभाति प्राणायाम

इस आसन को घर में 2-3 बार जरूर कना चाहिए. ये एक सांस जुड़ी एक्सरसाइज है. इसको करने से पेट की अंदर से सफाई होती है. साथ ही डाइजेशन सिस्टम को भी मजबूत होता है. इस आसन को रोजाना करने से कब्ज, गैस और एसिजिटी से छुटकारा मिलता है. 

वज्रासन

इस आसन को खाना खाने के तुरंत बाद करना चाहिए. इससे डाइजेशन सिस्टम को एक्टिव होता है और पेट दर्द या भारीपन की समस्या दूर होती है.