Health Benefit: इस सूपरफूड को खाने से कब्ज और बीपी जैसी बीमारियां होगी दूर, ऐसे करें सेवन 

Anjeer Khane Ke Fayde : कहा जाता है कि डाईफ्रूट हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. डाईफ्रूट में एक ऐसा सूपरफूड है जो आपकी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को दूर करेगी. हम बात कर रहे है अंजीर की.

अगर आप सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करते है तो इससे पाचन तंत्र, कब्ज की समस्या, हड्डियां मजबूत और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. अंजीर में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

अगर आप हर रोज अंजीर का सेवन करते है तो इससे वजन कम करने में मदद मिलती है. सूखा या भीगा हुआ अंजीर सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. अंजीर हमारे शरीर में एनर्जी को बनाए रखता है.

सुबह खाली पेट 2 से 3 अंजीर भिगोकर खाने से शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं. भीगे हुए अंजीर में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है. फाइबर अधिक मात्रा में होने से ये पेट को साफ रखते है.

जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है वे अंजीर का सेवन जरूर करें. अंजीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस भी अधिक पाया जाता है इससे शरीर की हड्डियां मजबूत होती है. अंजीर में पोटेशियम भी अधिक मात्रा में पाया जाता है. इससे  हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है.

अंजीर में आयरन अधिक होने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है. अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होने से त्वचा से मुंहासे, झुर्रियों, त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग होती है.  अंजीर में फाइबर होने से भूख को कंट्रोल होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.