Yoga Health Benefits : ये आसन है बड़ी बीमारियों के लिए रामबाण इलाज, बस करना होगा ये काम 

Cobra Pose Yoga Benefits : आज के लाइफ स्टाइल को देखते हुए अपने शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. आज के समय में सभी लोग कई घंटे एक जगह ही बैठकर काम करते है. जिसके कारण उनका चलना-फिरना कम हो जाता है.

फिजिकल एक्टिविटी न करने से शरीर में कई तरह की बीमारियां लग जाती है. ज्यादा देर एक जगह पर बैठने से कमर और कंधों में दर्द होना शुरू हो जाता है. समय रहते इनका ध्यान न रखा जाए तो दर्द ज्यादा बढ़ने लग जाता है.

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें योगासन करना बहुत जरूरी है. आज हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे है, जिसे करने से आपकी कमर , कंधा ठीक हो जाएंगे.

हम बात कर रहे है सर्पासन को भुजंगासन (Cobra Pose) की. इस आसन को करने से शरीर में ताकत, लचीलापन, रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत होती है. सर्पासन करने से किडनी की पथरी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

सर्पासन आसन से छाती, कंधों और पेट की मांसपेशियों को फैला कर शरीर की ताकत को बढ़ता है. सर्पासन आसन से  श्वसन तंत्र भी मजबूत होता है और सांस लेने में आसानी होती है. सर्पासन आसन से मन शांत रहता है.

इस आसन को करने से सारी थकान और तनाव दूर हो जाता है. साथ ही इस आसन से महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म की समस्या भी दूर हो जाती है. आसन करने से तनाव कम होगा और नींद भी बहुत अच्छी आती है.

सर्पासन आसन करने के लिए पहले आप अपने पेट के बल सीधा लेट जाएं. उसके बाद दोनों पैरों के बीच में थोड़ी दूरी बना लें. उसके बाद आप अपने  दोनों हाथों को धीरे-धीरे छाती के पास लाएं और हथेलियों को जमीन पर टिकाएं .

गहरी सांस लेते हुए नाभि के हिस्से को ऊपर उठाएं और सिर को पीछे की ओर झुकाकर छत या आसमान की ओर देखें. कुछ देर आप इस स्थिती में रहें और फिर धीरे-धीरे वापस शुरूआती स्थिति में आ जाएं.

इस स्थिती को 3-4 बार दोहराएं. इस आसन को करने से आप बिल्कुल फिट रहने लग जाएंगें.