वजन घटाने के लिए घर में पड़ी यह चीज है बड़ी काम की, 30 दिन में घट जाएगा 5 से 7 किलो वजन

काली मिर्च न सिर्फ स्वाद को तीखापन देती है, बल्कि शरीर की फैट बर्निंग क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करती है।

दरअसल काली मिर्च में पाइपरीन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो न सिर्फ मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, बल्कि फैट सेल्स को भी बढ़ने से रोकता है। काली मिर्च के सेवन से शरीर की थर्मोजेनिक
एक्टिविटी बढ़ती है, जिससे कैलोरी को जल्दी बर्न होने में मदद मिलती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं। इससे वजन को कम करने में मदद मिलती है। काली मिर्च के सेवन से खाना अच्छी तरह से पचता है और ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है। आप वजन को कम करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा और फैट तेजी से बर्न होना शुरू होगा। इसके अलावा आप सलाद, दाल, सब्जियों या अंडे में काली मिर्च का पाउडर डालकर सेवन कर सकते हैं, इससे भूख नियंत्रित होगी। काली मिर्च यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी सहायक है।

एक दिन में काली मिर्च पाउडर को एक-दो ग्राम से अधिक मात्रा में सेवन न करें। इससे पेट में जलन, एसिडिटी हो सकती है।

अगर आपको गैस्ट्रिक अल्सर या एसिड रिफ्लक्स है तो आहार विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।