बाल झड़ने से परेशान हैं तो यह तरीका कर देगा नियंत्रित

बालों के झड़ने से परेशान हैं और इसके लिए किसी कारगर उपाय की तलाश में हैं तो रोज सर्वांगासन का अभ्यास करें। इस आसन की मदद से थायरॉइड ग्लैंड नियंत्रित होता है और सिर तक रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। इसी कारण इस आसन के नियमित अभ्यास से बालों के झड़ने को नियंत्रित किया जा सकता है।

इसके अलावा, इस आसन का नियमित अभ्यास पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है और शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है व याददाश्त तेज रहती है।

इस आसन को करने के लिए पीठ के बल सीधे लेट जाएं। दोनों पैरों को साथ रखें और हाथों को कमर पर रखें। सांस अंदर की ओर लेते हुए दोनों पैरों को को पहले 30 डिग्री के कोण तक उठाएं, कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद 60 डिग्री तक उठाएं और फिर 90 डिग्री तक उठाएं।

अब सांस छोड़ते हुए दोनों पैरों को नीचे ले आएं और कुछ सेकंड शवासन में लेटें।

नोटः कमर और गर्दन में दर्द के मरीज इस आसन को न करें।

बालायाम योग से बाल झड़ना करें दूर

 बाल झड़ने से परेशान हैं तो योग और एक्यूप्रेशर पर आधारित बालायाम योग की मदद से बालों का झड़ना रोक सकते हैं। बालायाम का मतलब है बालों का व्यायाम। इसके नियमित अभ्यास बालों का गिरना, समय से पहले सफेदा होना, डैंड्रफ आदि समस्याओं से आराम मिल सकता है।

इसे करने के लिए दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ें। सुबह नाश्ते से पहले और रात में भोजन से पहले 10 मिनट तक बालायाम का अभ्यास करें। करीब तीन से छह महीने में आपको फर्क महसूस होगा।

दोनों हाथों के नाखूनों को रगड़ने से स्काल्प तक रक्त संचार तेज होता है जिससे बालों संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

इस आसन के अभ्यास का लाभ पुरुषों के गंजेपन पर अधिक प्रभावी माना गया है। महिलाओं के लिए इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। इसके नियमित अभ्यास से सिर के बाल के साथ-साथ मूंछ, दाढ़ी और कान पर बाल भी बढ़ सकते हैं, शुरुआती संकेत मिलते ही महिलाएं इसका अभ्यास छोड़ दें।

इस आसन से फायदा तभी मिलता है जब आप इसके अभ्यास के साथ-साथ हेल्दी डाइट को भी तरजीह दें। आयरन और प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन इसके साथ जरूर करें।